38岁阿什利-扬揭秘：高强度跑训是延长职业生涯的关键

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国际米兰老将阿什利-扬近日分享了他在意甲赛场保持竞技状态的秘诀。这位英格兰边卫坦言，持续的高强度跑动训练是他能够延续职业生涯至38岁的重要原因。

"我们的训练计划包含大量跑动项目，"阿什利-扬解释道，"每周二和周四的特别训练，能让你在周末比赛中拥有惊人的移动能力，几乎可以覆盖球场的每个角落。"虽然训练强度堪称严苛，但他认为这种训练方式有效延长了自己的职业寿命。

这位经验丰富的球员特别提到："这种训练对心肺功能要求极高，能帮助球员达到惊人的体能水平。"他还补充说，意甲联赛普遍采用的人盯人战术体系，对球员的体能储备提出更高要求，因为整场比赛都需要紧盯同一个对手。

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